Внимание, адаптация!

К чему надо адаптироваться учащемуся нового набора?

- Во-первых, к учебному процессу, который отличается от школьного.
- Во-вторых, к новому коллективу, который в колледже довольно «разношерстный».
- В-третьих, к новым условиям жизни: самостоятельная организация учебы, быта, свободного времени.
- В-четвертых, к новым отношениям с родителями, так как учащийся начинает выполнять роль автономной личности.

Рекомендации по успешной адаптации

1. Составь режим дня. Старайся соблюдать. Анализируй в конце дня, что сделано, а что нет.
2. Ложись спать не позднее 23 часов. Необходим восьмичасовой сон.
3. Правильно организуй свой быт, с меньшими затратами времени.
4. Питайся не менее трех раз в день.
5. Будь на свежем воздухе не менее двух часов в день. Это улучшает самочувствие.
6. Занимайся физкультурой в течение всего дня.
7. Поддерживай свое здоровье методом закаливания, соблюдай личную гигиену, изучи профилактику инфекционных заболеваний.
8. Поддерживай психологический комфорт. Не ссорься. Будь вежлив со студентами и преподавателями.
9. Больше общайся с сокурсниками. Изучи «Этику общения». Строй свои отношения на основе доброжелательности.
10. Будь аккуратен.
11. Утром повтори краткий конспект по предметам. Утром память работает в несколько раз продуктивнее.
12. На лекции ее содержание старайся пропустить через себя. Пиши лекцию в виде обобщенных схем.
13. На практических занятиях старайся все проговорить вслух, проделать манипуляции, выучить тему.
14. По трудным темам составь опорные конспекты в виде рисунков, схем, символов.
15. Учись работать самостоятельно с учебно-методическими пособиями. Больше работай самостоятельно.
17. Умей разряжаться. Изучи методы разрядки.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

«Студент» в переводе с латинского – усердно работающий, занимающийся, овладевающий знаниями. Студенчество – это особая, ни с чем не сравнимая пора в жизни. Это время учебы, дружбы, юмора, шуток, энтузиазма, любви… Конечно, по сравнению со школьниками, у учащихся, студентов этот самый образ жизни несколько отличается, так как обусловлен особенностями учебного процесса и другой системой оценки качества успеваемости. Не секрет, что школьное обучение построено на постоянном, тотальном контроле успеваемости и поведения учащихся, опеке со стороны педагогов и родителей. Поэтому часто у школьников складывается неправильное представление о том, что их учеба нужна только учителям, администрации, родителям, а «бедные дети» тут совершенно ни причем, и совсем не понимают, зачем их заставляют что-либо учить!
В колледже у первокурсника может возникнуть другое представление об учебе, о системе контроля за дисциплиной и успеваемостью, о большей свободе. Вот здесь- то и подстерегает опасность «запустить» учебу! (И родители наверняка успокоились – их взрослое чадо поступило в ССУЗ, «определено». Теперь будет учиться!) Важно не упустить момент и, осознав ответственность за свой профессиональный выбор, свое образование и отношение к учебе, научиться быть самостоятельным; понять, что это Вы получаете свое образование, быть активным. Не забывать, что цель пребывания в колледже – получение необходимого багажа знаний для того, чтобы стать настоящим специалистом своего дела! И тогда сессия не превратиться в стресс! Некоторые учащиеся позже считают, что к ним преподаватели предъявляют очень высокие требования. Но ведь основная черта профессионала – ответственность за результаты своего труда. Это лучше усвоить в стенах учебного заведения!
С первых дней учебы в колледже вам можно заняться и самообразованием, самообучением; проявить свои способности, мобилизовать всю силу воли, посещать занятия и тщательно готовиться к ним. Вам понадобится умение слушать и записывать лекции, конспектировать, выступать перед аудиторией, вести дискуссию, давать аналитическую оценку проблем, умение планировать, организовывать свою деятельность.
Юношеский возраст – центральный период становления интеллекта. Это время достижений; пик интеллектуальных и физических сил человека. Поэтому давайте нагрузку своему телу, интеллекту, своим возможностям. Только преодолевая трудности, человек растет и развивается, становится сильнее и мудрее!
В возрасте (15-18 лет) происходит стабилизация характера. Идет процесс овладения полным комплексом социальных ролей взрослого человека: гражданских, профессионально-трудовых (роль избирателя, призывника, члена общественных организаций, семьянина). Это начало экономической активности личности – происходит включение человека в самостоятельную производственную деятельность, начало его трудовой биографии.

Как освоиться в новом коллективе?

Если верить англичанам, у каждого из нас есть только один шанс произвести первое впечатление. Поэтому заранее продумай линию своего поведения, попытайся смоделировать возможные ситуации, в которых ты теряешься, подготовь варианты выхода из них с достоинством. Что может «оттолкнуть» от вас людей, вызвать негативные эмоции?
- скованность, настороженность, напряженность, молчаливость, мрачное настроение (угрюмость), подозрительность, высокомерие, унижение других людей, агрессивность, грубость, невоспитанность, чересчур «умный» вид, невнимательность, нежелание общаться и сотрудничать, шутовство, плоские шутки, низкая самооценка и самоунижение, неискренность, неестественность поведения...

Как понравиться работодателю

Молодые специалисты, полные идей и энергии чаще всего сталкивается с отказом работодателей по причине отсутствия стажа и опыта и долгое время не могут найти себе работу по специальности. Что может противопоставить молодой соискатель навыкам и послужному списку профессионала? Как вести себя выпускнику на собеседовании, чтобы убедить работодателя в своей перспективности и компетентности?
Постарайтесь "держать лицо”. Поскольку навыков и опыта, которые можно было бы оценить, у вас еще нет, то особое внимание будет обращено на общее впечатление от вас.
Подготовьтесь к встрече: соберите информацию об интересующем вас предприятии, продумайте вопросы, серьезно отнеситесь к внешнему виду. Продемонстрируйте: хорошую осанку, открытую улыбку, внятную речь, прямой взгляд  (пряча глаза от собеседника, вы вряд ли докажете ему свою уверенность и коммуникабельность). Иногда недавние студенты, еще не растерявшие легкомыслие молодости и дух авантюризма, выбирают вакансию не мотивировано, как говориться «наобум». Кстати, ненадежность одна из причин, по которой работодатели избегают принимать молодых. Претендуя на ту или иную должность, вам необходимо будет показать, насколько точно вы понимаете суть будущей работы. Докажите, что ваш выбор сознателен и не случаен. Объясните своему будущему начальнику, почему вы хотите заниматься именно этой работой, убедите его в том, что она вам интересна и будет выполняться эффективно.
Часто у молодых претендентов даже стандартные вопросы вызывают психологические сложности. Отбросьте излишнюю нервозность, не ведите себя скованно во время разговора с работодателем, говорите с ним спокойно, но без фамильярности. Ведь в первую очередь, он ждет от вас стремления к победе, уверенности в себе и «взрослого» стиля общения. В конце — концов, даже если вы чем-то не подойдете для этой фирмы или предприятия, это не означает вашего профессионального краха. Зато вы получили ценный опыт. Проанализируйте свои ошибки и в следующий раз  ведите себя увереннее и свободней.
Опытные кадровики советуют проявить на собеседовании честность. Не нужно пытаться убедить других в том, чего нет на самом деле. Многие молодые люди стремятся всячески продемонстрировать свое «я», преувеличивая способности и успехи. Помните, большинство руководителей неплохие психологи, они легко почувствуют малейшую фальшь. Говорите о себе сдержанно и просто. Даже если требуемые для работы качества у вас есть только в самом «зачатке», хороший интервьюер это заметит. Но в то же время, сам себя не похвалишь – никто не похвалит. Переберите в уме свои личные качества и навыки, которые могут пригодиться в будущей работе, отметьте сильные стороны и не забудьте упомянуть о них на собеседовании. Подготовьте возможные аргументы в пользу своего возраста. Да, вы молоды, но молодость имеет ряд неоспоримых достоинств: 
молодые специалисты - обладатели свежих и современных знаний, методик, технологий;
они еще не сильны в практике, но хорошо владеют теорией, отчасти подзабытой работниками со стажем, и готовы осваивать новые знания; молодые люди в возрасте от 19 до 30 лет еще не устали от жизни. Они выносливы, работоспособны, готовы работать сверхурочно, стремятся к карьерному росту, хорошо выглядят, что важно при работе с клиентами и партнерами;
у молодых нет привычных стереотипов и шаблонных способов принятия решений, они еще не знают, что "этого делать нельзя, потому, что никто так не делает”. Поэтому для компаний и организаций, работа в которых связана с творчеством и поиском новых идей, молодые сотрудники – ценное приобретение. Молодой работник легче идет на сотрудничество, успешно работает в команде.
Только не перечисляйте нудно и методично все свои достоинства, вы уже написали о них в резюме. Гораздо убедительнее прозвучат примеры. Расскажите работодателю, например, о том, как вам нужно было в короткий срок освоить компьютер. Вы с огромным желанием несколько недель просиживали за ним после учебы, а в выходные шли к своему другу-компьютерщику, чтобы разобраться в работе незнакомой системы. Такой рассказ произведет впечатление. Не следует огорчаться, если на первых порах вам предложат не очень высокую зарплату. Докажите, что ваши способности, образование не менее, а может, и более значимы, чем многолетний опыт, солидный послужной список. Это сложно, но осуществимо. Тогда работодатель поймет, что опыт — дело наживное и даст вам «зеленый свет».
Оформление резюме
Грамотность. Резюме должно быть составлено грамотно, без орфографических, стилистических и пунктуационных ошибок. Попросите кого-нибудь, кто хорошо владеет языком, на котором написано резюме, проверить его.
Фотография. Прилагайте фотографию, когда это специально оговорено. Желательно иметь с собой фотографию, если вас пригласили на интервью или вы лично передаете ее в отдел персонала или рекрутинговую компанию.
Оформление. Ваше резюме - одно из средств выражения индивидуальности и стиля, однако при этом не надо терять чувство меры. Проследите, чтобы резюме было оформлено в одном стиле, как можно проще, и было удобным для чтения (большие поля, не мелкий шрифт, достаточное расстояние между строками и разделами, необходимые заголовки выделите, используя жирный шрифт). Постарайтесь не применять те виды оформления, которые привлекают внимание, но создают проблемы при сканировании и передаче факса:
• Причудливая графика, штриховка и затенение текста
• Декоративные шрифты и шрифты со специальными символами (используйте широко распространенные Times New Roman или Arial размером от 10 до 14);
• Курсив и подчеркивание
• Вертикальные и горизонтальные линии (их можно использовать, но крайне экономно)
• Вставка фотографий
Для печати резюме используйте качественную бумагу белого цвета стандартного формата А4. Печатайте оригинал на лазерном или струйном принтере только на одной стороне листа. Очень важно уместить ваше резюме на одной, максимум на двух страницах.
Как составить резюме таким образом, чтобы работодатель отдал предпочтение именно вам?
Специалисты из бюро по трудоустройству и психологи из университета английского графства Хертфордшир составили список из 10 слов, которые производят на потенциального босса максимально благоприятное для соискателя впечатление. Кроме того, психологи составили и перечень наиболее "негативных" слов, которые лучше избегать в резюме и во время собеседования. 
Нельзя употреблять такие слова как "ненавидеть" или "ничего". Также, устраиваясь на работу, не стоит злоупотреблять словом "ошибки". Разумеется, просчеты и проколы есть у каждого. И все же, если вы собрались сообщить работодателю о своих "слабых" местах, для их обозначения лучше использовать словосочетание типа "ценные уроки". Главное не употреблять таких слов, как "паника", "проблема", "ужасный". Ни одно из них не подчеркнет ваших достоинств, при этом положительного эффекта на работодателя будет сложно добиться. 
Какие же слова вызывают позитивное отношение к соискателю? 
Наиболее благотворный эффект оказывает присутствие таких слов, как "опыт", "участие", "планирование", "развитие". Понятно, что все они отражают профессиональные качества претендента на вакантную должность. Почему же все настолько зависит от того, как написано то или иное резюме? Ответ прост – психология. 
Дело в том, что сотрудники отделов кадров сталкиваются с огромным количеством похожих друг на друга анкет. Соответственно, чтобы найти среди всего этого разнообразия того, кто устроит фирму больше всего, кадровикам приходится в первую очередь обращать внимание на язык, которым написаны анкеты. 
Не последнюю роль имеет то, какое впечатление создается после ее прочтения. Например: слова "никогда" или "всегда" слишком экспрессивны, а потому могут сыграть против соискателя. Работодатель, читающий ваше резюме,  может подумать, что вы очень любите преувеличивать. А эта черта является негативным качеством для будущего работника. Никогда не говори «никогда», лучше намекни на свои «достижения».
10 лучших и 10 худших слов для резюме
10 лучших: активность, индивидуальный, свидетельство, достижение, навыки, опыт, планирование, развитие, участие, эффект.
10 худших: всегда, ненавидеть, никогда, ничего, ошибка, паника, плохо, проблема, провал, ужасно.
Сотрудники отдела кадров вынуждены оценивать сотни резюме и принимать решения на основе того, что они выносят из этих листов бумаги. Таким образом, верный подбор слов имеет громадную важность, если вы хотите, чтобы ваше резюме положительно выделялось из сотен других.
Как сохранить работу?
Если вас приняли на работу, не расслабляйтесь, ведь первые дни на новом месте - это еще не конец долгого процесса поиска работы, а его заключительный этап. Поэтому не забывайте о том, что последние шаги до цели только кажутся легкими. Любая смена налаженного ритма жизни заставляет человека испытывать эмоциональные перегрузки, а смена работы - это всегда стресс. Но вы можете сделать этот сложный период жизни более коротким и менее драматичным, если будете придерживаться следующих правил:
10 способов правильно начать работать на новом месте
Пунктуальность
Безусловная аксиома для всех новичков: в первый день нужно явиться на работу вовремя и никакие чрезвычайные обстоятельства не должны вам помешать. Хорошо, если вы и в дальнейшем будете отличаться пунктуальностью.
Коммуникабельность
Чтобы быстрее познакомиться со всеми сотрудниками, необходимо:
• Внимательно слушать, как коллеги обращаются друг к другу.
• Выяснить еще раз имена всех у понравившегося вам человека.
• Скопировать, если возможно, штатное расписание.
Дайте знать коллегам, что вы открыты для общения. Быть может, уже сегодня вам понадобится совет или вас попросят о помощи.
Корпоративный стиль компании
Для всех окружающих вы еще являетесь чужеродным элементом, они не знают ваших плюсов. В первые две недели понаблюдайте за поведением коллег и атмосферой в коллективе, постепенно заявляя о себе.
Присмотритесь к стилю одежды, манере говорить, особенностям общения, т.е. изучите неписаные правила поведения сотрудников, чтобы соответствовать корпоративному стилю компании. Относитесь с уважением и к себе, и к коллегам.
Задавайте вопросы
Лучше выяснить все детали до того, как возникнут нерешенные проблемы. Не стесняйтесь задавать вопросы, заносите их в блокнот вместе с вариантами ответов и координатами человека, который помог вам. 
Не привлекайте к себе лишнего внимания
Первое время старайтесь не привлекать к себе лишнего внимания. Четырех недель вполне достаточно, чтобы к вам привыкли. Поэтому:
• Не избавляйтесь от вещей вашего предшественника - наклейки на мониторе, кактусы на компьютере и т.д.
• Не назначайте в офисе встреч со своими знакомыми.
• Не разговаривайте по телефону о личных делах слишком часто и более пяти минут.
• Не устраивайте на своем столе выставку фотографий своих близких.
• Не критикуйте ни людей, ни проекты.
• Не передвигайте свой стол на более удобное место.
• Не болейте, вы успеете сделать это позже.
Помните, что на новом месте вы каждым своим действием, словом, каждой вещью на своем столе будете заявлять о себе. В ваших интересах сделать так, чтобы окружающие воспринимали вас как делового, серьезного, приветливого и внимательного сотрудника.
Просите о помощи
Эффективность работы новичка всегда меньше, чем у старого сотрудника, поэтому у него много проблем:
• Он не знает, что нужно делать.
• Он не знает, что где лежит.
• Ему незнакомы названия фирм-партнеров и имена их представителей.
Чтобы избавиться от этих и других проблем, не стесняйтесь просить людей о помощи. Чем больше сил потратят на ваше обучение коллеги, тем скорее они привыкнут к вам и будут считать своим.
Разберитесь в связях
В любой компании есть свои подводные камни, которые непосвященному трудно заметить и обойти. Разберитесь, кто является формальным, а кто фактическим лидером. Постарайтесь понять истинные отношения между людьми, чтобы не сделать глупость.
Не бойтесь переработать
В первые недели работы на новом месте формируется мнение о вас - у начальства и у коллег. Соглашайтесь на сверхурочные, выполняйте больший объем работы, чем остальные. Помните, что люди с трудом меняют свои взгляды, так что, заработав себе хорошую репутацию, вы сможете долго пожинать плоды.
Не падайте духом
По мнению психологов, депрессия и физическое утомление свойственно 70% всех новых сотрудников. Это естественный процесс. Выполняя наши рекомендации, вы сможете улучшить свое состояние.
• Уделите внимание планированию своего рабочего дня, чтобы хорошо ориентироваться в ситуации.
• Доставляйте себе в этот период больше радостей: общайтесь с друзьями, ведите активный образ жизни. Спите не менее 8 часов в сутки.
• Занимайтесь спортом: физические нагрузки отвлекут вас от проблем и подготовят организм к борьбе со стрессовыми ситуациями.
Улыбайтесь
Всем известно, что улыбка обладает особым магнетическим действием. Она поможет вам во многих ситуациях, связанных с работой. Если вы начнете общение с улыбки в кабинете работодателя или улыбнетесь, разговаривая по телефону с секретарем, то произведете на них благоприятное впечатление. А если будете открыто и искренне улыбаться своим новым коллегам, встречаясь с ними взглядом, вы быстро завоюете их симпатии. Древние восточные мудрецы говорили: «По улыбающемуся лицу кулак не бьет».

Успехов вам!